当今癌症的发病年龄越来越年轻化,严重的威胁人类的生存和社会的发展,不仅老百姓谈癌色变,而且作为医生的我们也感到恐惧。肿瘤的发生是多种因素长期综合作用的结果,其发生与我们日常生活习惯有很大的关系,根据肿瘤临床流行病学研究,养成一以下良好习惯,可以预防、远离“肿瘤君”。
(1)要养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激,与肿瘤的发生有一定关系。
(2)不吸烟、少饮酒。吸烟能诱发肺癌、心脑血管等疾病已成为全世界的共识;烟雾中含有多种致癌或促癌物质,是食管癌和肿瘤的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃粘膜,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大,因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
(3)改变饮食结构:少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物,如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐,有损胃粘膜的完整性,同时这些食物在制作过程中可使致癌物质3-4苯并芘含量增加而促进肿瘤发生。
(4)不吃霉变食物,少吃或不吃腌菜。因此类食物中含有或能产生大量亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。
(5)多吃新鲜蔬菜和水果,多饮牛奶。新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素,可参与修复机体的天然屏障,阻止化学致癌物质在体内的合成。
(6)积极治疗与肿瘤发生有关的疾病。如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等。
(7)精神开朗,情绪乐观,不生闷气。(编辑:黄恋 通讯员:黄金丽)
养成良好习惯,远离“肿瘤君”
2015-11-03 15:57:21 来源: 评论:0 点击:
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