呼吸、消化内科 李叶莉
护理工作压力大、要求高，工作中不能出任何差错，给药不能出错，输液要求一针见血，出一点纰漏就会引起病人的不满。尤其是在儿科，婴幼儿血管细，扎针难度高，一针扎不进去，有点性急的家长就骂上了。护士的心理长期处于紧张、焦虑状态。护士群体中，亚健康状态非常普遍。
护士的手，长期被消毒水浸泡而变得粗糙，冬天时满是裂口；护士的脚，因为长期奔走、站立，袜子和鞋子的消耗量特别大，下肢静脉曲张是护士的常见病。
护士工作三班倒，生活非常不规律。一忙起来，一上午不上一次洗手间，不喝一口水，有的甚至连饭都顾不上吃一口，时间长了，胃病、肾结石、泌尿系统疾病就光顾上我们。
面对精神压力如此大的工作，我们该如何自我调节减压呢？
我们可以根据自己的兴趣和爱好，工作之余可以去爬山、郊游，到大自然中去尽情放松。还可以适量补充含维生素丰富的食物，如动物肝、肾、牛奶、蛋类以及含胡萝卜素的水果及有色蔬菜。要加强体育锻炼，走路、游泳等较缓和的运动，除能刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流外，还能降低新的静脉曲张发生几率。还可以和好朋友说话、聊天，倾诉工作及生活上问题，共同应对，卸下压力。
希望我们能顶住压力，整装出发，在护理道路上，越走越好！
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