健康宣传: 碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素!食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。

网上预约 | 院歌 | 设为首页 | 加入收藏

首页 > 健康知识 > 正文

早晨4大习惯很伤身
2014-12-15 16:45:32   来源:   评论:0 点击:

       你知道早上起来该如何养生吗?早上哪些坏的习惯会伤害身体呢?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
       1.对床依恋不舍
  恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
而且,经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。
  2.醒来后立即起身小便
  早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。
  3.醒后立即剧烈运动
  一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
  4.不吃早餐
  据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

上一篇:秋季吃南瓜可以去秋燥防感冒
下一篇:警惕护士“亚健康”

分享到: