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预防夏季感冒小妙招
2020-05-27 09:07:16   来源:   评论:0 点击:

    夏季天气燥热,人容易出汗多又疲于运动,抵抗力下降,使感冒成为夏季最普遍的一种疾病。有些人为图一时清凉,却忽视了自身的健康,一些不恰当的解暑行为也是引起感冒的主要诱因。

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那么什么是感冒呢?普通感冒实际上并不是指单一的某种病毒感染,而是很多病毒性呼吸道疾病临床表现的一部分。感冒是一种急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种,多呈自限性,但发生率高。感冒常见病原体包括鼻病毒、腺病毒呼吸道合胞病毒、流感病毒等。呼吸道病毒主要通过咳嗽和喷为媒介,以呼吸道飞沫气溶胶传播,在人群密集的环境中更易发生感染。

夏季感冒的主要原因包括以下几点:
1、
饮食不当感冒与饮食关系密切食用过多高糖高脂的食物,会加快人体内水分和维生素的消耗,降低机体的排毒效率,导致免疫力低下,引起感冒。
2、常待空调房长期待在空调房中,皮肤毛孔长期处于闭合的状态,不能通过出汗来散热,加上适应不了室内外的温差,很容易患上感冒。
3、洗凉水澡用凉水洗脸洗澡,反而不利于散热。同时,在较冷的环境中,肌肉和内脏的活动加剧,大大消耗了自身的体力,导致免疫力下降

 

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如何预防夏季感冒?
1减少使用空调的时间夏季,由于室内外温差大、室内通风又不好,所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康,越是天热,越应该加强耐热锻炼,减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们,回到家后最好尽量少用空调,尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外,家用空调要注意定期清洁,因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
2以清淡食物为主夏季饮食应以清淡口味为主,避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3充足睡眠劳逸结合中医认为熬夜易伤神和气,故在夏夜应保证充足的睡眠。当然,在适当休息后还应配合适量的运动,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。
4保持良好的心情酷暑难耐,许多人在夏天容易心情郁闷,甚至乱发脾气。要知道,经常发愁的人容易引起免疫功能下降,机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱,给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

 

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    吃感冒药三大注意
1认真阅读说明书吃感冒药前,一定要仔细阅读药品说明书,清楚用药的注意事项、用药禁忌,要特别注意药物的成分,防止药物成分叠加。还要看看药物的成分中是否含有曾经让自己过敏的成分。
2特殊人群咨询医生感冒时,原则上多喝水、多休息、补充维生素C即可,不需要一感冒就立即大量用药。如果患者只有打喷嚏、鼻塞、流清涕,没有发热、肌肉痛、头痛等症状,原则上不主张使用含解热镇痛药的抗感冒药,以免引起过敏等不良反应。一些特殊人群,比如老年患者、心脏病、高血压、甲亢、青光眼、慢性肾炎、肺气肿等患者,在应用感冒药前应咨询药师或医生。
3用药后有异常反应立即就医对药物过敏留个心,如果在用药后发生呼吸困难、寒战、发热、皮疹等症状,应高度怀疑发生药物过敏而就诊。

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